Was hat dein Schlaf mit deiner Motivation für Sport zu tun? Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: Was dein Schlaf mit deinem Mindset zu tun hat Warum Schäfchenzählen deinen Schlafstörungen nicht hilft Warum Schlafmittel, Pillen und Pülverchen dich nicht von deinem Problem befreien Wie dein Gedankenkarussell entsteht und wie du es auflösen kannst Warum […]
Warum auch ein erholsamer Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist Es gibt doch nichts schöneres, als ein erholsamer Schlaf. Abends zu Bett gehen, die Nacht durchschlafen und morgens erholt und voller Energie aufwachen. Erholsamer Schlaf ist so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Ein schlechter Schlaf kann […]
Wie Du Kontrolle über negative Gedanken bekommst Kennst Du das auch, dass Du immer gleich an das Schlimmste denkst, was passieren könnte? Wenn nur eine Eventualität auftaucht, dann hast Du dir direkt schon das worst-case Szenario überlegt und bist darauf eingestellt. Negative Gedanken können unseren Schlaf und unser Leben erheblich beeinflussen. Wusstest Du, dass wir […]
Wie du Dein Gedankenkarussell im Kopf stoppst Bist Du auch Besitzer einer Dauerkarte? Einer Dauerkarte für das Gedankenkarussell? Kennst Du das auch, wenn die Gedanken einfach nicht aufhören wollen sich im Kopf zu kreisen. Besonders schlimm wird es abends, denn Dein Gedankenkarussell lässt Dich einfach nicht zur Ruhe kommen und raubt Dir so Deinen Schlaf. […]